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美髪・育毛には睡眠! 女性にオススメな快眠グッズ5選

生活ケア

髪の毛は女の命ともいわれるほど女性にとって大切なもの。美しい髪を育み保つためには睡眠が重要といわれています。髪の毛のためには毎日ただ寝ていれば良いわけではなく質の良い睡眠をとることが大切。睡眠不足になったり睡眠の質が低下したりすると髪の毛の成長に影響が出るだけではなくホルモンバランスが崩れやすくなることも考えられます。女性は特に心身がホルモンバランスに左右されやすいためホルモンバランスの乱れが薄毛や抜け毛に繋がることも。

様々な理由により快眠は髪の毛に良い影響を与えるといえます。そこで今回は女性にオススメな快眠グッズをご紹介! 髪の健康状態や薄毛が気になる女性の方だけでなく寝つきが悪い方にもオススメです。

髪の毛と睡眠の関係

寝る子は育つという言葉があるように人体の成長と睡眠には深い関係があります。寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が体内にある細胞の修復を促し様々な機能を保っているのです。髪の毛の成長にも成長ホルモンは欠かせないといわれています。美しい髪の毛を育てるには質の良い睡眠をしっかりとって成長ホルモンを促し、体の機能を正常化させて栄養や酸素をしっかりと頭皮にまで届かせることが大切なのです。

睡眠の質は日頃の生活の中で意識していくだけで変えられるもの。寝る前に深部体温を上げることで質の良い長い睡眠につきやすくなるといわれています。また睡眠前には覚醒作用が強い成分(カフェインなど)を含む飲み物を飲まないこと、脳の覚醒状態を防ぐためスマホやパソコンの光を見ないことなども快眠のためにできることと言えます。

特に女性は睡眠不足が続くことでホルモンバランスが崩れやすくなるといわれています。ホルモンバランスの乱れは女性の健康や美容にとっても最大の敵。皮膚のターンオーバーが促進されず肌荒れが起きたり、太りやすい体になったり、イライラが募りやすくなったりと様々な不調が起こりやすくなるといわれています。それだけではなく女性がホルモンバランスを崩してしまうと薄毛や抜け毛の原因にもなりかねないのです。

女性の薄毛と睡眠

睡眠不足などでホルモンバランスが極度に乱れた場合、女性は薄毛や抜け毛に繋がる可能性も考えられます。女性の薄毛には「FPHL」や「FAGA」と呼ばれる症状がありますが、男性の薄毛のようにおでこの生え際や頭頂部が薄くなるわけではなく頭部全体がびまん状に薄くなることから「びまん性脱毛症」と呼ばれることもあります。FPHLやFAGA、びまん性脱毛症はホルモンバランスの乱れや過度なダイエットによる栄養不足、ストレスや生活習慣などによって引き起こされるといわれています。はっきりとした原因は解明されていませんが、女性は日頃の生活で起こりうる現象によって薄毛が導かれることもあると考えられているのです。

女性の薄毛の原因にもなりかねないホルモンバランスの乱れを予防するためにも日頃の睡眠を質の良いものにし、快眠できる生活を継続させることが大切です。日頃から寝つきが悪い、目が覚めやすい、熟睡できていないなどと感じる場合には生活習慣から見直してみると良いかもしれません。

女性にオススメの快眠グッズ5選!

快眠は美しい髪の育毛や薄毛予防のためだけではなく美容や健康を維持するためにも大切なことです。そこで毎日ぐっすり眠るための女性にオススメな快眠グッズをご紹介します!

《1》パナソニック 目もとエステ リラックスタイプ

おやすみ前に目もとを温め血行を良くすることでリフレッシュができるため、目の疲れが体に響きにくく寝つきの悪さも解消しやすくなります。付属のアロマタブレットを使用することでアロマの香りによるリラックス効果も期待できます。

《2》腰枕 QUETA

女性に多い反り腰や猫背の方にオススメな腰専用のまくら。寝た時に浮いたままになってしまう腰をそっとサポートしてくれるため体に負担がかかりにくく睡眠時の疲労がたまりにくくなります。妊娠中の腰痛や横向き睡眠にもオススメ。

《3》MOGU 気持ちいい抱きまくら

抱いて寝ることで寝ている時の体圧を分散してくれる優れもの。肌触りの良い素材でリラック効果も期待できます。

《4》ルルド マッサージクッション

女性に人気なルルドのマッサージクッション。ヒーター内臓のもみ玉で凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。寝つきの悪さや質の悪い睡眠のもとになりやすい肩こりや腰痛、足の浮腫みの解消に!

《5》Wacoal 睡眠科学 レディース シルクパジャマ

快眠にはパジャマにもこだわりを。寝返りがしやすく肌触りの良いものがオススメです。シルク100%のパジャマは肌触りも良く、天然の保湿成分が含まれているため着るだけで美肌効果が期待できるともいわれています。無意識のうちにストレスになりやすいパジャマの着心地の悪さは快眠の敵!

《番外編》めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

忙しい人には使い捨てのホットアイマスクがオススメ! 目もとをじんわりと温めて1日の目の疲れを癒してくれます。温かさによって目まわりの筋肉の硬直がほぐれると眠りにもつきやくすなるでしょう。香りが苦手な人は無香料がオススメ。

髪にボリュームを出したいなら薄毛治療専門の病院へ

FPHLやFAGA、びまん性脱毛症の場合には睡眠以外の部分に原因がある可能性も高いため、睡眠の改善だけでは解消が見込めないこともあります。もし睡眠を改善し快眠できているのに薄毛や抜け毛が治らないと感じる場合には薄毛治療専門の病院へ行き医師に相談することをお勧めします。

東京・秋葉原のAGAヘアクリニック(以下、当院)では男性の薄毛治療だけでなく女性の薄毛治療も積極的に行なっています。男性の薄毛と女性の薄毛は原因が異なるため治療薬も異なります。当院では女性専用の薄毛治療薬も処方しておりますので女性の薄毛にお悩みの方はぜひ一度診察へいらしてみてはいかがでしょうか。

当院では薄毛や髪のボリューム低下、分け目の薄さを気にかけている女性へ気軽に診察や相談にお越しいただくため医師による診察や相談は無料で行なっております。また少しでも多くの方の支えになれればという想いから女性でも通いやすい完全個室の診察室を設けております。診察室の全室が個室となっており完全予約制であるため他の患者様と顔を合わせることもほとんどありません。女性で薄毛のお悩みを誰にも打ち明けられずにいた方でも安心して医師に相談できる環境となっています。髪の毛のボリュームを出したい場合や薄毛にお悩みの方は当院の医師へご相談ください。

髪の毛でお悩みの方

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女性専用の薄毛治療について

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