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【医師が教える】日本の緑茶も効果あり? 育毛効果で選ぶお茶のチカラ

サプリ・栄養

監修医師のご紹介

AGAヘアクリニック 院長 水島 豪太

2009年 日本大学医学部卒業。大学病院および市中病院で研鑽を積み、カリフォルニア大学サンディエゴ校(UCSD)への留学を経て、2016年7月よりAGAヘアクリニックを開院。

私たちが普段からよく飲んでいるお茶。健康のために飲むことはあっても、髪の毛によいという理由で飲んでいる方は少ないのではないでしょうか。しかし種類によっては、髪の毛にも良い影響を与える成分を含むお茶があります。今回のAGAタイムスでは、お茶の種類ごとに違うそれぞれの育毛効果をご紹介します。

緑茶のカテキンが抜け毛を防ぐ?

緑茶に含まれる成分の中で体によいといわれている成分が「カテキン」です。カテキンは5αリダクターゼという還元酵素の生成を抑制する働きがあるとされています。5αリダクターゼは、男性ホルモンの一種であるテストステロンと結びつくことで、AGA(男性型脱毛症)の大きな原因とされているジヒドロテストステロン(DHT)を作ります。しかしカテキンを摂取することで5αリダクターゼの生成をある程度抑制できるため、薄毛の原因となるDHTの生成もある程度抑制できると考えられています。またカテキンの中でもEGCg(エピガロカテキンガレート)という種類のカテキンには、毛乳頭細胞を増殖させる作用があるという研究結果もあります。

このようなカテキンの効果が知られるようになり、最近では飲むだけでなくシャンプーに取り入れる方もいます。シャンプーの後に直接緑茶を頭皮にかける洗髪方法で、カテキンが持つ5αリダクターゼの抑制効果だけでなく、緑茶の殺菌効果で頭皮環境を清潔に保ちやすくなります。

ウーロン茶の育毛効果

近年、ウーロン茶エキスには5αリダクターゼを阻害し、育毛を促進させる効果があるという研究結果が発表がされました。ただしこの発表はウーロン茶の葉から抽出したエキスを使用した場合であり、ウーロン茶を飲むことで同様の効果が得られるというわけではありません。実際にAGAにどの程度の効果があるかは今後の研究次第といえるでしょう。

ゴボウ茶に含まれるポリフェノールでアンチエイジング

ゴボウには様々な栄養成分が含まれていますが、その中でも特に髪の毛に効果的といわれる成分がポリフェノールです。ポリフェノールには抗酸化作用があるといわれます。抗酸化作用とは体の酸化を防ぐ作用のこと。鉄が空気中の酸素と結びつき酸化することで錆びるのと同じように、人間の体も酸化することで老化が進んでいきます。これは頭皮も例外ではありません。

ポリフェノールを摂取すると、体の酸化の原因となっている活性酸素の働きを抑制するといわれています。ポリフェノールによって頭皮の老化の進行をある程度防ぎ、健康な髪の毛が生えやすい土壌を作りやすくなるというわけです。

しかしポリフェノールは約3時間程度で効果が切れるといわれています。そこで手軽にポリフェノールを摂取できる飲み物がゴボウ茶です。しかし一部の人にはお腹が緩くなる症状を引き起こすため、飲む量に注意してください。

陳皮茶のリモネンに期待される血行促進効果

陳皮茶(チンピ茶)は、英語でビターオレンジピールティーともいいます。日本ではあまりなじみのないお茶かもしれませんが、ミカンの皮を乾燥させてお茶にしたものです。ミカンの皮に含まれるリモネンという成分には、血行を促進させる効果があるといわれています。血行促進によって、髪の毛に栄養が行きやすくなることが期待されます。またリモネンには円形脱毛症の予防にも効果が期待できるといわれています。ほかにもリラックス効果も高いことから、アロマテラピーの精油としてもよく使われています。

ミカンの皮には豊富なビタミンCが含まれています。ビタミンCは抗酸化作用を持っており、コラーゲンの生成を促す働きもあります。コラーゲンは肌の弾力や再生力に影響を及ぼしており、発毛に関わる毛包幹細胞を維持しているのもコラーゲンのため、毛髪とコラーゲンには密接な関係があるといえます。

目的に合わせてお茶を選ぶ

ご紹介したお茶にはそれぞれ育毛に効果的と考えられる成分が含まれています。その成分の違いによって抜け毛予防や育毛促進など、それぞれの目的に応じたお茶を選ぶとよいでしょう。ただしお茶お飲むだけで薄毛が治ったり、髪の毛が増えたりするわけではないので、過度な期待は禁物です。薄毛を克服したい、治療したいとお考えの場合は、AGA・薄毛治療専門の病院に相談するのがおすすめです。お茶で健康を維持しつつ、適切な薄毛対策法を選びましょう。

東京の秋葉原に位置するAGAヘアクリニックは薄毛治療専門の病院です。医師による診察は何度でも無料で行なっております。薄毛が気になる方はぜひ一度、当院にお越しください。抜け毛の原因を知ることで薄毛を改善する手段が明らかになってくるでしょう。

監修医師のご紹介

AGAヘアクリニック 院長 水島 豪太

2009年 日本大学医学部卒業。大学病院および市中病院で研鑽を積み、2016年7月よりAGAヘアクリニックを開院。

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